2020年7月

  • 2020.07.23

「変形性膝関節症」膝関節のセルフケア・痛み改善

北海道の理学療法士 山本です!! 膝関節の調子が悪い、痛む!そんなときに自分で膝の状態をケアできる方法を今回はご紹介いたします。 まず、膝が痛くなる疾患として、「変形性膝関節症」、「オスグット」、「靭帯損傷」、「半月板損傷」などがあります。 いずれにせよ、膝関節を構成する組織が損傷したり、変性したりすることによって痛みが生じてきます。 スポーツで生じる様な外傷は除きますが、生活習慣や仕事などでの反 […]

  • 2020.07.23

変形性股関節症の症状改善に大切な3つのポイント

こんにちは、北海道の理学療法士 山本和真です^^ 今回は変形性股関節症でお悩みの方に改善のためのポイントとおすすめの運動をご紹介していきます。 まずは、、、 変形性股関節症とは?? 簡単にいうと「股関節の軟骨の変性や摩耗(磨り減った状態)により関節の破壊や骨の増殖によって関節自体が変形をきたす疾患」です。 発症年齢は平均40〜50歳が多く、男女比では女性の方が割合は高い。 症状 ・痛み(鼠径部痛や […]

  • 2020.07.23

そもそもなぜ、ピラティスなのか!?

北海道の理学療法士 山本です!! 現在、体の健康のために色々な運動があります。ジムでの筋トレ、ヨガ、ストレッチ、フェルデンクライシスなど様々なボディワークや健康に関する体操などがあります。 もちろんそれぞれに、体にとって良いものだと思います。 ではなぜ、たくさんそのようなものがある中で自分はピラティス なのか? そもそもピラティス とはドイツ人のピラティス さんという方が第一次世界大戦中、怪我人の […]

  • 2020.07.23

ピラティスにはどんな効果があるの!?

ピラティス の効果について 北海道の理学療法士 山本です!! ピラティス とは、ヨガといったボディワークのひとつで、正しい運動の学習(正しい体の使い方)や運動のコントロールを身に付けることができます。 運動のコントロールや正しい体の使い方を身に付けることで、腰痛や肩こり、膝痛などの予防につながります。 特にデスクワークが多い方や、不良姿勢の方はこの体のコントロールが非常に苦手です。 そのため、痛み […]