2021年

  • 2021.11.27

O脚の悩みピラティスで解決!!

どうも、山本です!! 北海道札幌でピラティスインストラクターとして活動しています。 今回はO脚に悩む皆様に対して、ピラティスでの改善法をお伝えしたいと思います! そもそもO脚の人の特徴とは?? ざっとこんな感じです!! あくまでも特徴なのでO脚の人がみんなこれに該当するわけではないです。色々なO脚のパターンがありますので、私が今まで見てきた方の多くはこの辺に問題があります。 逆にいうとこれを一つ一 […]

  • 2021.11.25

ピラティスの先にあるモノ!

どうも!!山本です!! 北海道札幌でピラティスインストラクター、筋膜セラピストとして活動しています。 突然ですが、皆さんはピラティスの先に何を求めていますか? あるTwitterでの投稿 今回Twitterで気になったある人の投稿についてお話ししていきたいと思います。 ピラティスを提供する者として非常に重要なことで、ぜひ共有していきたいと思います。 何を考え、何を感じてもらい、何を獲得して欲しくて […]

  • 2021.11.22

ピラティスを始める前の不安や疑問、解決します!!

こんにちは!!北海道札幌でピラティスインストラクターをしている山本です!! 今回はピラティスに興味があったり、始めてみたいという方が持つ良くある疑問に対してお話していきたいと思います!! ①運動不足で自信がありませんが大丈夫でしょうか? はい、全然問題ありません!!むしろ運動不足を解消しようという健康に対する意識をお持ちで素晴らしいと思います! もちろん自信がない方はその人にあった、負荷量や難易度 […]

  • 2021.11.18

10分できる!反り腰改善ピラティス!!

こんにちは! 北海道札幌で筋膜セラピスト、ピラティスインストラクターとして活動している山本です! よろしくお願いいたします!! 今回は10分でできる反り腰を改善させるピラティスをご紹介していきたいと思います!! 反り腰って何❓ そもそも反り腰とはどうゆう状態❓ 通常、腰椎(腰の背ボネ)は緩やかに前弯しています。前弯とは前方に弓なりにカーブしている状態。この前弯が過剰になるといわゆる反り腰という事に […]

  • 2021.09.19

筋膜セラピストが伝える【筋膜と内臓】

こんにちは!!北海道の理学療法士、筋膜セラピストの山本です!よろしくお願いします!! 今回は筋膜と内臓の関係についてお話していきます!よろしくお願いいたします。 筋膜と聞くと筋肉を包んでいる膜というイメージができますが、筋膜は筋肉以外にも腸や胃、心臓などの内臓も包んでいます。それがお互いに繋がっているような状態です。 内臓の筋膜の働きは 臓器を正しい位置に留めておくこと 臓器を守る、支えるため 他 […]

  • 2021.08.24

体の不調と筋膜

こんにちは!筋膜調整セラピストの山本です! 今回は体の不調と筋膜についての関係性についてお伝えしていきます。 筋膜とは、、 コラーゲン線維(組織の弾力性に関与) エラスチン繊維(伸張性に関与) ヒアルロン酸(潤滑油として筋膜の機能をサポート) この3つから形成されています。 ではどんな機能をもっているのか? 伸びる 滑る(組織同士の摩擦に邪魔されずに) 感覚のセンサー(痛みや固有感覚など) 大きく […]

  • 2021.08.15

ピラティスの基本!!おすすめ3種のエクササイズ

こんにちは!北海道の理学療法士の山本です! 今回はピラティスインストラクターでもある私がおすすめしたい基本エクササイズ3種をお伝えしていきたいと思います! すごく簡単なのでチャレンジしてみてください! ①ペルビック・カール まずは動画をご覧ください! https://www.youtube.com/watch?v=YF3PCTb5rs0 一見、ただお尻をあげているように見えますが、あげ方、下ろし方 […]