2021年8月

  • 2021.08.24

体の不調と筋膜

こんにちは!筋膜調整セラピストの山本です! 今回は体の不調と筋膜についての関係性についてお伝えしていきます。 筋膜とは、、 コラーゲン線維(組織の弾力性に関与) エラスチン繊維(伸張性に関与) ヒアルロン酸(潤滑油として筋膜の機能をサポート) この3つから形成されています。 ではどんな機能をもっているのか? 伸びる 滑る(組織同士の摩擦に邪魔されずに) 感覚のセンサー(痛みや固有感覚など) 大きく […]

  • 2021.08.15

ピラティスの基本!!おすすめ3種のエクササイズ

こんにちは!北海道の理学療法士の山本です! 今回はピラティスインストラクターでもある私がおすすめしたい基本エクササイズ3種をお伝えしていきたいと思います! すごく簡単なのでチャレンジしてみてください! ①ペルビック・カール まずは動画をご覧ください! https://www.youtube.com/watch?v=YF3PCTb5rs0 一見、ただお尻をあげているように見えますが、あげ方、下ろし方 […]