ピラティスを始める前の不安や疑問、解決します!!

ピラティスを始める前の不安や疑問、解決します!!

こんにちは!!北海道札幌でピラティスインストラクターをしている山本です!!

今回はピラティスに興味があったり、始めてみたいという方が持つ良くある疑問に対してお話していきたいと思います!!

①運動不足で自信がありませんが大丈夫でしょうか?

はい、全然問題ありません!!むしろ運動不足を解消しようという健康に対する意識をお持ちで素晴らしいと思います!

もちろん自信がない方はその人にあった、負荷量や難易度に調節しながら行うのでキツすぎる!!または全然楽勝じゃん!!といったようなレッスンにならないようにインストラクターの私がしっかりと指導いたします!!

また、私は理学療法士(体の専門家の国家資格)の資格を持っているので、医学的にも適切な負荷量や運動方法を選択できる強みも持っております!!

②ヨガとの違いは何ですか?

1番の違いは起源の違いがあります

ピラティスに関しては元々が戦争で負傷した兵士に対して、早期に身体機能を回復くさせ、現場に復帰させるというリハビリが目的で作られたメソッドになります。

ヨガは元々瞑想から生まれたボディーワークであり、自然思想をもとに作られたメソッドになります。

どちらも共通して、体の柔軟性や筋力の強化を期待出来ますが、特にピラティスに関しては、体・心・精神といった体の内側から身体を鍛えることができ、メンタルも強化できるのでストレスに強くなったり、集中力が増加したりします。


それに加え、モーターコントロールと言って、正しくて効率的な動き方を体に覚えさせる、学習させるという効果もあります。

効率的な動き方を学ぶ事によって、怪我をしにくい体を身につけることができます!

あとは、違いとしてはヨガはゆっくり体を動かしたり、ポーズをとったりするのに対してピラティスはフロー(流れ)というのを重要視していて、途切れなく動きを滑らかに続けていくという違いもあります。

③動きは難しくないですか?こんな緩やかな動きで体に効くんですか?

動きの範囲はその方が持っている可動域の範囲内で行うので、気にしなくて大丈夫です!


体が柔らかくないとこんな動きできないよ!!という種目でも体が硬い人でもできるように動きを調節したりできますのでご安心ください!!

ピラティスはHIITトレーニングやサーキットトレーニングなどと比較し激しい運動ではないですが、しっかりとポイントを意識すると地味に見えてバチバチに体に効いてきますのでご安心ください!!

地味な動きほどキツくて効いてきます!!笑

実際にトップアスリートでもキツくて脚がプルプルするような負荷量をかけることも可能です!!

ピラティスを始める前は色々な疑問や不安を持つかもしれませんが、思っているほどそんなにハードルは高くはないのでご安心ください

子供からお年寄りまでピラティスを行うことが可能ですので、ぜひ一緒にピラティスをやってみましょう!!!

そのほかにもご質問があれば、お答えいたしますのでお気軽にご連絡ください!!

筋膜セラピスト
ピラティスインストラクター 山本和真

コラムカテゴリの最新記事