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  • 2020.07.23

「変形性膝関節症」膝関節のセルフケア・痛み改善

北海道の理学療法士 山本です!! 膝関節の調子が悪い、痛む!そんなときに自分で膝の状態をケアできる方法を今回はご紹介いたします。 まず、膝が痛くなる疾患として、「変形性膝関節症」、「オスグット」、「靭帯損傷」、「半月板損傷」などがあります。 いずれにせよ、膝関節を構成する組織が損傷したり、変性したりすることによって痛みが生じてきます。 スポーツで生じる様な外傷は除きますが、生活習慣や仕事などでの反 […]

  • 2020.07.23

変形性股関節症の症状改善に大切な3つのポイント

こんにちは、北海道の理学療法士 山本和真です^^ 今回は変形性股関節症でお悩みの方に改善のためのポイントとおすすめの運動をご紹介していきます。 まずは、、、 変形性股関節症とは?? 簡単にいうと「股関節の軟骨の変性や摩耗(磨り減った状態)により関節の破壊や骨の増殖によって関節自体が変形をきたす疾患」です。 発症年齢は平均40〜50歳が多く、男女比では女性の方が割合は高い。 症状 ・痛み(鼠径部痛や […]

  • 2020.07.23

そもそもなぜ、ピラティスなのか!?

北海道の理学療法士 山本です!! 現在、体の健康のために色々な運動があります。ジムでの筋トレ、ヨガ、ストレッチ、フェルデンクライシスなど様々なボディワークや健康に関する体操などがあります。 もちろんそれぞれに、体にとって良いものだと思います。 ではなぜ、たくさんそのようなものがある中で自分はピラティス なのか? そもそもピラティス とはドイツ人のピラティス さんという方が第一次世界大戦中、怪我人の […]

  • 2020.07.23

ピラティスにはどんな効果があるの!?

ピラティス の効果について 北海道の理学療法士 山本です!! ピラティス とは、ヨガといったボディワークのひとつで、正しい運動の学習(正しい体の使い方)や運動のコントロールを身に付けることができます。 運動のコントロールや正しい体の使い方を身に付けることで、腰痛や肩こり、膝痛などの予防につながります。 特にデスクワークが多い方や、不良姿勢の方はこの体のコントロールが非常に苦手です。 そのため、痛み […]

  • 2020.05.15

コラム【食べ物が噛みにくい、飲み込みにくい!口腔機能の衰え】オーラルフレイル

こんにちは!!北海道ヘルスケア.netの山本です!! 今回も体の健康についての情報をお伝えしていきます!! よろしくお願いします! 今回は口腔機能の衰え、オーラルフレイルについてです。 オーラルフレイルとは 簡単に言うと口に関する衰えで、食べ物を噛む力や飲み込む能力、歯の数、滑舌などの機能が低下してくることです。 老化に伴う様々な口腔状態の変化や食べることの関心の低下などによって、食べることの機能 […]

  • 2020.05.09

コラム『老化のメカニズム』人はなぜ老けるのか??

こんにちは!!北海道ヘルスケア.netの山本です! 今回も体の健康に関する情報を発信していきます! よろしくお願いいたします! 今回のコラムは老化のメカニズムについてです!! 老化のメカニズムと老化防止について知り、老化しづらい体づくりをしていきましょう!! なぜ老けるのか? 実は人間は生まれた時から老化し始めています。 その時、体はどうなっているのか ? キーワードは『酸化』と『糖化』です。 私 […]

  • 2020.05.04

コラム『ウィメンズヘルスサポート』女性のための健康

こんにちは!!北海道ヘルスケア.netの山本です!! 今回も体の健康に関する情報をお届けしていきます! よろしくお願いします!! 今回のコラムは『ウィメンズヘルスサポート』と言うことで女性のための健康についてお話していきます。 ウィメンズヘルスとは産前産後のさまざまな身体変化に対処をしていくことを目的としています。 それに加え、尿失禁や乳がん手術後の浮腫などライフステージに応じた女性特有の健康及び […]

  • 2020.04.30

コラム『自律神経の整え方を知ってカラダの不調改善!』

こんにちは!!北海道ヘルスケア.netの山本です!! 今回も体の健康と予防についての情報をお伝えしていきます! 今回のコラムは自律神経についてです!! 一度は聞いたことがあるかもしれませんが、この自律神経の調子が乱れていると、さまざまな体の不調を引き起こす原因となります。 そこで今回はその自律神経の整え方をお伝えしていきますのでよろしくお願いいたします!! 自律神経とは?? そもそも自律神経とは? […]

  • 2020.04.27

コラム『高齢者の虚弱:フレイル』あなたのおじいちゃん、おばあちゃんは大丈夫??

こんにちは!!北海道ヘルスケア.netの山本です!! 今回も健康や体の情報をお届けいたします!! 今回のコラムは『フレイル』という高齢者の方にみられる病態についてお伝えしていきます!! 読んでいるあなたのおじいちゃんやおばあちゃんなど、身内の高齢の方を想像して読んでみてください!! そもそもフレイルとは?? フレイルとは「体の予備力が低下し,身体機能障害に陥りやすい状態」のことを言います。 健康な […]

  • 2020.04.23

コラム『体に良いオススメの食べ物10選!!』

こんにちは!!北海道ヘルスケア.netの山本です!! 今回も健康や予防に関する情報をお届けいたします!! よろしくお願いします!! 今回のコラムは体に良いオススメの食べ物をご紹介していきますので、普段の食生活に取り入れてみても良いと思います!! それでは早速まいりましょう!! 体に良いオススメの食べ物10選 オリーブオイル ナッツ ワイン チョコレート 大豆 チーズ ブルーベリー コーヒー 酢 生 […]

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